ライフスタイル

【一人暮らし】おうち時間 おすすめの過ごし方

普段仕事の追われ忙しい日々を過ごしていると、いざ時間ができると何しよう? となったりする方も多いのではないでしょうか。

今回は、自宅で過ごす時間を有意義に使いたい! という方におすすめな過ごし方をいくつかご紹介したいと思います。

おいしいコーヒーを飲む。

おいしいコーヒーを飲む。

おうちで飲むからこそ、いつもよりちょっと奮発して高級なコーヒーを買ってみてはいかがでしょうか?

カフェで良い豆のコーヒーを飲むとなると一杯1,000円ぐらいしたりします。スタバでもリザーブとなると700円以上したりしますよね。まあ良い豆といってもピンキリですが確実に外で飲むよりは安いです。

ちなみにわたしは猿田彦珈琲のエチオピア。100gで950円。(5杯〜7杯)とお得です。確かお店で飲んだ時、5、600円くらいした気が。。
もちろん淹れ方もあると思いますが、コスパがなにより良いです。

また、猿田彦珈琲を飲まれたことがない方には飲みやすいブレンドのドリップもおすすめです。

コーヒーを淹れてる時の立ち上がる香りがとてもホッとさせてくれます。美味しい珈琲を淹れてお家でじっくり味わう。とても幸せな気分になります。

私はいつもコーヒー屋さんで豆を挽いてもらっているのですが、手挽きのコーヒーミルやドリップケトルをアマゾンで購入しようか検討中です。

雑誌、本を読む


ありきたりですが、やはり家で過ごすには欠かせないといってもいいのが本や雑誌ですよね。

今はネットやSNSで気軽に情報が得られることで雑誌離れなんて言われてますけど私は気に入った特集があるとつい買っちゃいます。

確かにネットで検索すれば探しものは出てくるし、インスタも参考になったりはするけれど雑誌だと欲しかった情報がまとまって見れる、なんといっても見やすい。
雑誌のレイアウトってすごいなぁ、と思いますね。雑誌を買って帰って家で開くときはワクワクします。

最近はライフスタイル系の雑誌を買います。情報が古くならないのでいつ読んでも楽しいです。

ファッション雑誌はファッジやクルーエルが好き。なかなかレベル高めなものも多いけどモデルちゃんたちがとにかく可愛い!見てるだけで萌えです。笑

ちなみにこの雑誌は2017年のクレア。
この表紙の女の子が可愛くて可愛くて思わず買ってしまいました。中の情報の「今リラックスするための30の方法」など今見たら初めて見たかのような新鮮さでした。笑

こちらは血流の本。
「血流がすべて解決してくれる」 出雲の漢方薬剤師さんが書かれた本です。

女性は貧血の方が多く、血が足りてないと言われています。この本の血流という意味は血不足によって流れが悪いということ。特に女性は生理があるため血流と深く関わっています。血流の質を上げて増やすことで心も体も元気になるんだそう!

食生活や睡眠、生活習慣などの改善方法が書いてあります。私も間も無く読み終わります。なんと下半身太りも血流で痩せれるとのこと!

漫画もいいですよね!「鬼滅の刃」は私も揃えてしまいました!

You Tubeでおうちヨガ

最近かなり運動不足で何気なくYou Tubeで見つけたヨガ動画です。
たくさんヨガの動画はアップされていますがこの動画はバンクーバー在住のArisaさんという方の「Wellness To Go by Arisa」チャンネル。Arisaさん声や笑顔がとても素敵で見るようになりました。

今はヨガ初心者の私でもできる「初心者さんのための15分ヨガ」にはまってます。

慣れてきたら30分以上とかできるかもしれないけど私の場合は初心者なので、まず15分くらいから。体が硬い私でもでき、きつめなポーズはないのでおすすめです。

ヨガマットがないと足や手がすべるのでやりづらいです。
今ヨガマットも安いものもあるのでアマゾンで試しに買ってみるのもアリかと思います。

あとマインドフルネス瞑想も良かったです。最初は5分バージョンから始め、今は15分やってます。
瞑想は過去に何回かやったことがあったのですが、いまいち瞑想ができてるのかよくわかんなかったのですが、この動画では意識を誘導してくれるのでとてもありがたかったです。

断捨離をする

断捨離というと、面倒くさいと思ったりする方もいるかもしれません。

洋服や小物類、思い出のもの、そして書類系など、いきなり全部をやろうとすると、気が重くなってしまいますよね。そんなときは目に付いたもの、捨てやすいものからでもいいと思います。

私の場合こんまりさん流の断捨離を数年前にしてからはそんなに物は増えてませんが、でも生活をしていると徐々に増えていきます。ブランド物の紙袋や見て見ぬ振りをしていた書類系など少しやっただけでもすっきりするのでおすすめです。

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おうちで勉強。

おうちで勉強

資格だったり、昔苦手だった科目などの改めて勉強してみるというのはいかがでしょうか?
いつもカフェでお勉強してる方もいるかと思いますが、勉強をしやすい環境を作ることで集中できます。

私の場合は・・

  • 部屋や机を片付けてスッキリした場所にする。
  • 作業用音楽をかける。
  • アロマオイルを焚く。

やはり部屋、机はスッキリしてないと私は集中できませんね。というのもいろいろ目についちゃって気になっちゃうんですよね。

ちなみに携帯は遠くに隠して私は勉強してます。意外と取りに行くのが面倒で触らず勉強できます。(意思弱すぎ)

私が好きな作業用音楽は「Lo-fi Hip Hop」Youtube やSpotifyにもあります。ノリノリにならないところがいい。笑 BGMという感じで少し音が欲しいというときにおすすめです。

アロマオイルは「ローズマリー」「ペパーミント」が集中力を上げてくれるんだそう。

とはいえ好きなアロマオイルで良いと思います。ちなみに私はいま「ヒノキ」にはまっています。(渋い)とても癒されて温泉にきたような感じになります。笑

ちなみに私の場合は英語の勉強。文法も忘れているので中学のテキストもやりつつ瞬間英作文をやっております。他の方のブログを見たのですが瞬間英作文、20周くらいやるといいとのこと。。(遠い目)

最後に

他にもお家での過ごし方は色々あると思いますが、少しでも参考になれましたら幸いです。

最初にご紹介させていただいた「血流がすべて解決する」ですが、こちらの本に胃腸を蘇らせる一週間夜断食というのが書かれてまして、近々やってみようかなと思ってます。そしたらまたブログ書くので覗きにきていただけたら嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!